舒释心理

舒释心理 你是否有偏执性思维?

今天和大家介绍有一个心理学概念是:偏执性思维


他们

“对周围人的持续不信任和怀疑”

“过度解读他人的行为”

“对批评过度敏感”



  • 认识:偏执性思维

  • 偏执性思维 vs 偏执性人格障碍

  • 如何应对这类人群?应对策略+自助指南

认识:偏执性思维


偏执性思维是一种认知模式,在特定情境下出现,是一个不健康的认知模式。


什么是偏执性思维?—认知模式


  • 持续不信任和怀疑:对周围人和事持怀疑态度,往往认为他人有不良动机或企图损害自己。

  • 过度解读:倾向于过度解读他人的行为或言语,将无害的行为或言语解释为有敌意的举动。

  • 急于攻击性反应:面对可能触发不信任或怀疑的情况时,往往迅速表现出攻击性反应,即使对方并无恶意。

  • 自我中心:往往认为自己是被误解或被人陷害的受害者,很难认识到自己的态度和行为可能是过分的或不合理的。

  • 对批评的过度敏感:即使是善意的批评或建议,也会被视为攻击,引发愤怒或冷漠的反应。

  • 拒绝责任:倾向于将自己的问题归咎于外部因素,很少接受自己可能有问题的可能性。


偏执性思维「领导者」的特点:


1、控制欲强

偏执性思维的领导者倾向于希望对事情有完全的掌控,并可能对细节过分关注。他们可能会试图控制团队的每一个方面,甚至是微小的决策和细节。


2、不信任他人

他们可能对团队成员持怀疑态度,认为他们可能有不良动机或企图。能会对团队成员的行动和决策持保留态度,往往需要他人的努力来赢得他们的信任。


3、固执己见

偏执性思维的领导者可能非常固执,坚持自己的观点和想法,不易被他人说服或改变。即使面对证据或逻辑上的反驳,他们也可能坚持己见。


4、过分注重安全性

由于他们可能感到不安全或受到威胁,他们可能过分注重保护自己和团队,甚至可能过分警觉或猜疑他人的意图。


5、过度谨慎

他们可能会对决策过度谨慎,花费大量时间和精力来评估风险和后果,以确保他们做出的决定不会导致任何潜在的负面影响。


6、自我中心

他们可能会过度关注自己的利益和目标,往往忽视他人的需求和意见。他们可能会将团队的目标放在个人利益之上,导致团队合作的困难。

偏执性思维 vs 偏执性人格障碍


偏执性人格障碍的概念最早是由精神分析学家、心理学家和精神科医生埃米尔·克雷平(Emil Kraepelin)在19世纪末提出的。



1、性质不同

  • 偏执性思维是一种认知模式,表现为对特定想法、信念或怀疑的过度坚持和不信任。它可能存在于任何人中,而不一定是一种严重的精神疾病。

  • 偏执性人格障碍是一种持久的、刻板的人格模式,表现为对他人持怀疑、敌意和不信任的持续模式。它属于个性障碍范畴,是一种严重的心理疾病。

2、持续性和严重性不同

  • 偏执性思维:可能是暂时的,或者只在某些情境下出现,并不一定影响个体的整体生活功能。没有特定的诊断标准,通常是通过个体的行为模式和思维方式来评估。

  • 偏执性人格障碍:是一种持续存在的人格特征,通常会影响个体的社交、工作和个人生活,造成显著的功能障碍。

3、诊断标准

  • 偏执性思维:没有特定的诊断标准,通常是通过个体的行为模式和思维方式来评估。

  • 偏执性人格障碍:有特定的诊断标准,包括DSM-5(《精神障碍诊断与统计手册》第五版)和ICD-10(国际疾病分类第十版)中的标准,需要满足一系列临床标准才能被诊断。


4、影响范围

  • 偏执性思维:可能只影响个体在特定情境下的思维和行为方式,对其他方面的功能影响较小。

  • 偏执性人格障碍:影响范围更广,通常会涉及到个体的社交、工作、家庭和个人生活各个方面。


如何应对?


与有偏执性思维的人交流时,可以这样做:


1、冷静和理性

与有偏执性思维的人交流时,尽量保持冷静和理性,不要与其产生冲突或争吵。理解他们的情绪反应可能是恐惧和焦虑的表现


2、清晰沟通

与他们沟通时,尽量保持清晰、直接和明确。避免使用含糊不清或模棱两可的语言,以免引发误解或不必要的猜疑。


3、尊重其感受

虽然他们的想法可能看起来不合理,但尊重他们的感受是非常重要的。试着倾听他们的观点,并以尊重和理解的态度回应。


3、避免挑战性对话

避免直接挑战或否定他们的想法,这可能会加剧他们的偏执性思维。相反,可以试着通过提供信息或不偏不倚的观点来建立对话。


4、寻求中立的第三方

如果与有偏执性思维的人的合作变得困难,可以考虑寻求中立的第三方协助,如主管、人力资源部门或其他同事。

好的,今天的分享就到这儿

偏执性思维会让沟通和合作变得困难面对这样的场景,不妨觉察到对方的愤怒和攻击只是一种保护机制,自己不必为此烦闷、自扰,找一个更合适的时机和方式再行动吧。

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