舒释心理【咨询师说】一周一次和两次以上的心理咨询的区别在哪
如果是你的心理问题刚刚发生不久,对你的学习生活工作以及情绪的影响的程度也不大,那么这类心理问题往往可以通过一周一次的,20次以内的心理咨询得以解决。 但如果你的心理问题由来以久,你的目标是希望改变自己的性格特点,包括减少不安全感,增加抗焦虑能力,变得乐观,变自信,变独立,变勇敢,增加情绪的稳定性,减少发脾气,或者改变自己的不良人际模式,比如你总是爱上渣男,总是陷入糟糕的关系,社恐,不会处理职场人际、亲密关系、亲子关系等等,那么一周两次以上的,一年以上的心理咨询则更为合适。 今天我就跟大家展开来说说一周一次的心理咨询,也就是支持性的心理咨询 supportive psychotherapy和一周两次以上的心理咨询也就是psychodynamic psychotherapy有何不同? 一周一次的心理咨询: 我真喜欢我的咨询师呀 她真理解我呀 每周在咨询室里面谈论完自己那些烦恼以后感觉轻松了好多 每周都期盼着跟咨询师见面 好像自己找到了一个好帮手来处理自己生活中的各种问题 随着时间的推移 有可能你觉得咨询目标已经达成 你会结束咨询 又或者咨询有可能会进入瓶颈期 你有可能开始对咨询师产生负面情绪 但因为咨询时间很有限 没有足够的时间和空间来处理这些复杂的感受 因此你可能会选择离开咨询 每段咨询对于来访者来说都有它独特的意义 或者因为来访者还没有准备好进行更加深入的探索 也或者因为咨询师没有准备好带领来访者进行更深入的探索 还有可能来访者当下的自我功能已经足以维持正常的生活 这时候一周一次的咨询就会走向终点 或者作为来访者的人际支持系统进行更久 一周两次以上的动力性心理咨询: 在心理咨询师的引导下 来访者除了讲述自己生活中的故事 还开始觉察并且表达自己对咨询师的感受 有好的,也有不好的 会产生不信任、不满意、失望、难过、愤怒、等负面感 来访者开始通过各种方式攻击咨询师,试图操纵咨询师,或者想要逃离 总之,来访者在生活中对自己,对伴侣、父母、孩子、对朋友的各种负面感受几乎都会在咨询中上演 而咨询师并没有像自己的父母或者生活中的其他人那样忽略自己、不回应自己、和自己吵架、离开、控制或者妥协。 而是维持着咨访边界的稳定 耐心的陪伴着来访者 坚持不懈的引导来访者去觉察 来访者逐渐内化咨询师的各种功能 真正学会了应该如何去处理自己生活中的人际冲突 什么时候该拒绝、什么时候该接纳、什么时候该等待 什么时候该哀悼无法避免的丧失 随着来访者童年创伤的修通、情绪调节能力的不断提升 来访者有了更强大的内心来涵容孩子、伴侣以及其他关系中的矛盾冲突 来访者和身边人的关系变得更轻松和幸福 这个时候来访者的性格已经发生了根本性的转变 ---------------------------------------------------------------
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